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2010年2月19日に開設した　【みなと】のお気に入りノートの　Part　2　になります。　引き続きご覧くださいませ[わーい（嬉しい顔）]　 Part 1 はこちら　⇒　http://minato3710.blog.so-net.ne.jp/
神戸空港から茨城空港へ｜ティカル遺跡（グアテマラ）その1 ブログトップ

オーサワのカレールウ＆大豆ミート＠らくらく房　[茨城県水戸市・ショッピング]

　本日は，水戸市のＪＲ赤塚駅北口そばにあるお店 らくらく房（ぼう） で購入した自然食品で作った料理をアップします。

　今回は，オーサワのカレールウ（甘口160ｇ：561円）と大豆ミート（ひき肉風130ｇ：441円）を使って，「野菜カレー」に挑戦。
　　　　←　太字の部分をクリックすると，別ページ（リマネットショップ）が表示されます。
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　まずは野菜の下ごしらえ。人参は乱切り，玉ねぎはくし切りにします。
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　さつまいもも乱切りにした後，水に短時間つけてデンプンを取り除きます。
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　これらの野菜を鍋で炒め，火が通ったら，大豆ミートと分量の水を入れて，20分程度煮込みます。
　材料が軟らかくなったら，いったん火を止め，水で溶いたカレールウを入れます。
DSC09221.JPG

　このカレールウは，「植物性原料使用　　砂糖・添加物不使用」となっております。
　再び火にかけ，トロリとしたら出来上がり。
DSC09222.JPG

　普通のルウで作ったカレーと違い，脂でギトギトしていません。また，大豆ミートの食感も，ひき肉とほとんど変わらず，おいしくいただけます[るんるん]
　なお，【みなと】の母は，「味がちょっと薄い」と言って，ソースをかけて食べていました[たらーっ（汗）]

　らくらく房で扱っているその他の商品についても，一つ目のブログで多数記事にしております。

　　　　【みなと】のお気に入りノート　　http://minato3710.blog.so-net.ne.jp
　　　　らくらく房（タグ）　http://minato3710.blog.so-net.ne.jp/tag/%E3%82%89%E3%81%8F%E3%82%89%E3%81%8F%E6%88%BF

　　　　らくらく房
　　　住所：茨城県水戸市赤塚１－１　　郵便番号：311-4141
　　　電話：029-309-5353
　　　営業時間：午前10時から午後6時ごろまで　　
　　　定休日：日曜日／その他不定休

タグ：自然食品 105らくらく房
2013-09-22 07:56  nice!(18)  コメント(2)  トラックバック(0) 
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コメント 2

みうさぎ

さっぱり～サラサラした感じに～
見えるカレーですねぇ（＾◇＾）
カロリーも～控えめかなぁ～

by みうさぎ (2013-09-22 12:14) 

【みなと】

みうさぎさん，コメントありがとうございます。

こちらのカレールウ，100g当たりは469kcal，と
決して控えめではございません（＾＾；

しかし，原材料が植物性のものなので，
健康を気になさる方にはお勧めします☆
by 【みなと】 (2013-09-22 14:28) 

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